On doit bien admettre que passer sa journée en tenue décontractée et travailler sur son sofa, ça peut vraiment être agréable! Mais, que ce soit en télétravail ou en études à distance, ce n’est pas toujours facile de se motiver chez soi.
Pour t’aider à passer une journée productive et à avancer dans ton cours, l’équipe de ChallengeU partage quelques trucs et astuces pour être productif.ve, garder la motivation et surtout, le faire dans le plaisir!
« Si tu détournes ton attention à chaque 5-10 minutes vers la dernière conversation avec tes ami.e.s sur une autre plateforme, tu n’arriveras pas à atteindre le niveau de concentration requis pour bien avancer ton cours. Idéalement, lâche ton cell, mais si tu l’utilises pour ton cours, assure-toi de désactiver les notifications. On ne réalise pas le temps qu’on perd sur Tiktok ou Instagram. » Étienne - Responsable des communications
« Je te conseille de commencer par créer une liste de tâches hebdomadaires, puis de la décliner en tâches quotidiennes. Pour respecter les délais, il est essentiel de prioriser les urgences. Accepte que tu ne pourras pas toujours suivre ta liste de tâches quotidienne à la lettre. Prends des pauses régulières, de courtes pauses en dehors de ton bureau. Enfin, fais un bilan mental de tes réussites de la journée pour garder la motivation. » Annie - Conseillère en persévérance scolaire
« Pour moi, la productivité est directement liée à ma capacité à me concentrer et à respecter mes propres règles. Pour cela, je ferme mes notifications, j’écoute de la musique instrumentale ou des sons de la nature, et m'installe dans un environnement tranquille. Je prépare une liste de tâches avec des priorités et j’utilise la technique Pomodoro. Cette méthode de gestion du temps m'aide à rester focalisée et à accomplir mes objectifs. Si j'accomplis mes objectifs de la journée, je me récompense en reconnaissant mes accomplissements et mes efforts. » Laura - Développeuse
Note : La méthode Pomodoro consiste à travailler par intervalles de 25 minutes, suivis de courtes pauses de 5 minutes, pour maximiser la concentration et la productivité. Pour en savoir plus sur la technique Pomodoro, consulte 👉 notre article sur le sujet.
« Je te conseille de créer une liste de tâches avec des dates de remise. Écoute de la musique qui te motive ou qui favorise la concentration. Assure-toi d'avoir un bureau bien rangé et une lumière adéquate. » Marylène - Spécialiste engagement et médias sociaux
De plus, je te recommande de créer ton propre vision board pour visualiser tes objectifs et pimper ton environnement de travail 👉 Vision board: un outil efficace
« Pour un focus intense, j'utilise la méthode Pomodoro avec de la musique lofi. En revanche, pour un focus plus léger, j'écoute des podcasts pendant que je travaille. » Marc-Gaël - Développeur
On est sûr.e à 100 % que tu écoutes de la musique au moins une fois par jour. Peut-être même quotidiennement : que ce soit au travail, à la maison, à l'école, etc. N'as-tu jamais eu envie de découvrir ton style musical? Si oui, on a un quiz pour toi 👉 Quel style de musique es-tu?
« Pour une journée productive, je commence par une séance d'exercices physiques suivie d'une douche revigorante pour stimuler mon énergie. Ensuite, je planifie mes tâches prioritaires et je structure ma journée en blocs de temps dédiés à des activités spécifiques, en incluant des pauses régulières pour préserver ma concentration et ma productivité. Cette approche me permet de démarrer chaque journée sur une note positive et de maintenir une énergie élevée pour atteindre mes objectifs efficacement. » Sonico - Analyste de données en recherche sociale
« Une routine matinale essentielle pour moi commence par la définition de mes principaux objectifs et la création d'une liste de tâches prioritaires. Ensuite, je divise mon temps de travail en périodes de 25 minutes de concentration, avec de courtes pauses de 5 minutes. Pendant ces 25 minutes, je désactive les notifications pour me concentrer pleinement sur ma tâche, ce qui m'aide à maximiser mon temps. Pendant les pauses de 5 minutes, je me ressource pour éviter l'épuisement. » Danial - Développeur de données
« Pour maintenir ma concentration tout au long de la journée, j'ai adopté une stratégie efficace : j'écoute de la musique lofi et j'applique la méthode Pomodoro! Je travaille intensément pendant 25 minutes, puis je m'accorde une pause de 5 minutes en grignotant un petit quelque chose pour recharger mes batteries avant de reprendre. » Kelly - Éditrice en anglais
Il est important de garder à l'esprit qu'il ne faut pas en faire trop pour avoir une journée productive. Fixer des objectifs ambitieux peut être motivant, mais il est crucial de ne pas te mettre trop de pression. Le risque de stress et d'anxiété de performance est réel et peut compromettre ton bien-être et ton efficacité.
En adoptant des habitudes saines, en respectant tes limites et en restant flexible face aux imprévus, tu peux construire des journées productives et épanouissantes.